晴れ　最低気温２０℃最高気温３０℃

週のはじまりで月の終わりでもある月曜日。
７月も終わってしまいますね～。
梅雨が終わっても天候不順が多くて困りましたね。

こちら富士北麓では久しぶりのお日さまと富士さんを見ることが出来ました。

太陽の光を浴びることも気持ちのよいものですね。

毎日暑く、夜も熱帯夜で寝苦しくあまり睡眠で疲れを取れてないなんて方も多いと思います。
暑いですが太陽の光を浴びることも健康な体を保つのに重要ですよね。


朝少し光を浴びることによって体と脳が覚醒されやる気も出てきたり、体内時計のリセット、交感神経と副交感神経の切り替えなどに働きかけてくれるといいます。

また日中太陽の光を浴びることは、セレトニンの活性を促し一日元気で過ごし、夜もぐっすり眠れることに関係しています。

それでも眠れない時は【ルリビオシンデレラケア】の健康補助食品『コレナイト』をお試しになってみてください。


光を浴びるのは長時間必要ないそうですね。

あまり浴びすぎると皆様ご存知のように目は紫外線のセンサーのような役割をして日焼けにもなってしまいすのでお気を付けくださいね。

本格的な夏健康な体とお肌で元気に過ごしたいですね！

今日も輝く貴女の美肌のために！